抗氧化剂对人体有害吗

适量摄入抗氧化剂通常无害，能帮助抵御自由基伤害。

抗氧化剂有助于中和体内的自由基，而自由基过多会导致细胞损伤和疾病发生。虽然长期大量摄取抗氧化剂可能会引起副作用，但在推荐剂量下，其好处往往大于坏处。

对于特定人群，如孕妇或患有某些代谢疾病的患者，某些抗氧化剂可能需要谨慎使用或避免。

因为这些物质可能会影响母体健康或胎儿发育。

选择合适的抗氧化剂来源是关键，例如食物中的天然抗氧化剂比合成品更安全。此外，平衡饮食、规律锻炼也是维护身体健康的重要手段。