坚持锻炼能降低高血压吗
举报/反馈2024-09-04
坚持锻炼对降低高血压有一定的作用。
规律且适度的运动能够促进血液循环,使外周血管扩张,有利于降低外周阻力,进而降低血压。
此外,还可以改善胰岛素敏感性,减少体内脂肪堆积,也有助于控制体重,间接影响血压水平。因此,建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走、游泳等,以维持身体健康。
需要注意的是,并非所有类型的高血压都可通过单纯运动得到改善,如肾动脉狭窄引起的继发性高血压。对于这类患者而言,需要针对病因治疗,否则仅凭运动效果可能有限。
日常生活中,应定期监测血压,调整饮食习惯,避免高盐摄入,有助于预防或管理高血压。
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