仰卧起坐能改善骨盆前倾吗

仰卧起坐不能直接改善骨盆前倾，需要结合针对性训练和生活方式调整来实现。

仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，而骨盆前倾通常涉及腰部、臀部和核心肌群之间的平衡失调。虽然加强腹肌有助于支撑脊柱，但单独依靠这种运动无法解决整体肌力不平衡的问题。为有效纠正骨盆前倾，建议在专业指导下制定包括稳定核心肌群、增强背部及下肢力量的个性化训练计划，并注意保持良好姿势习惯。

针对骨盆前倾的针对性训练主要包括桥式起伏、超人飞行等，这些动作可强化臀部与腰背肌群的力量，以达到矫正的目的。

骨盆前倾还可能影响身体姿态和步态，需定期监测进展并在专业人士监督下进行适宜的运动。日常生活中应避免长时间维持同一姿势，如久坐或弯腰驼背，以减少脊柱负担。