脱发患者饮食里的秘密

脱发患者在饮食中要避免进食辛辣刺激性食物，还有高脂肪、高糖食物，以及容易引起过敏反应的食物等。建议脱发患者均衡饮食，可适当进食优质蛋白食物及新鲜的蔬菜、水果等。

1、辛辣刺激性食物：比如生葱、生蒜、辣椒、芥末等，进食后可能会刺激头皮油脂分泌，不利于头发健康，可能会加重脱发;

2、高脂肪食物：进食高脂肪食物过多，如肥肉、奶油等，会导致机体摄入过多的饱和脂肪酸，从而影响皮脂腺分泌油脂，也可能会加重或诱发脱发;

3、高糖食物：进食过多高糖食物，如蛋糕、糖果等，也可能会导致皮肤皮脂腺分泌过多油脂，而多余的油脂则会堵塞毛孔，也可能会加重脱发;

4、容易引起过敏反应的食物：由于存在过敏因素，进食后可能会刺激机体产生过敏反应，可导致头皮出现红斑、丘疹，伴有瘙痒等症状，不利于头发健康生长，可能会加重脱发。

另外，脱发患者在日常生活中要多进食优质蛋白食物，如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，还有新鲜的蔬菜和水果，包括苹果、香蕉、白菜等，补充身体所需要的营养。平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜，有助于改善脱发情况。如果脱发情况比较严重，影响到个人美观，可以通过药物治疗或者激光治疗等方式进行改善。