更年期即围绝经期，是指女性绝经前后的一段时间，属于正常的生理变化，通常会出现潮热、盗汗、心情烦躁、易怒等症状，可以通过生活护理、心理调节、药物治疗的方法缓解。

1、生活护理：处于围绝经期的女性，由于体内激素水平发生变化，可能会出现潮热的现象，建议女性通过散步、跑步、爬山等运动，提高身体素质，缓解不适症状。同时，更年期女性可能会出现盗汗的症状，建议女性在睡觉前适量喝蜂蜜水或酸枣仁茶，可以帮助改善睡眠质量，也可以通过洗澡调节情绪，但要注意洗澡时水温不宜过高，以免加快身体血液循环，使心率加快，导致出汗增多，加重不适;

2、心理调节：处于围绝经期的女性还容易出现心情烦躁、易怒等情绪，考虑是由于激素水平变化引起，建议女性通过看书、电影、听音乐等方式缓解心情，放松心情，也可以适当进行心理咨询，或在家人的帮助下进行心理疏导，避免给自己太大压力，有助于缓解更年期的不适症状;

3、药物治疗：如果女性围绝经期的不适症状较为严重，如出现潮热、盗汗严重等情况，可以在医生的指导下应用激素替代治疗，如遵医嘱应用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等，也可以遵医嘱应用碳酸钙D3片、维生素D滴剂等药物，补充钙质，从而缓解不适症状;

4、其他治疗：处于围绝经期的女性还可以通过针灸、按摩、推拿等方式缓解不适症状，如针灸、按摩、推拿等，可以调节阴阳、益气血，从而缓解不适症状。

建议处于围绝经期的女性养成良好的生活习惯，每天坚持适量运动，注意饮食均衡，避免暴饮暴食，如果出现不适症状，建议及时到医院内分泌科就诊，通过血常规、激素六项等检查明确情况，并及时进行治疗。