膝盖侧边骨头按着疼

膝盖侧边骨头按着疼可以考虑药物治疗、物理疗法、关节保护措施、针灸治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.药物治疗

药物治疗通常包括非甾体抗炎药、止痛药等口服药物来缓解疼痛。例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片。

此方法适合轻至中度膝关节外侧疼痛的情况。

2.物理疗法

物理疗法通过热敷、冷敷、按摩等方式促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。如使用暖宝宝或冰袋贴在患处。适用于急性期后需要恢复功能但无禁忌证者。

3.关节保护措施

关节保护措施涉及正确的姿势调整、体重管理和运动训练以减轻关节负担。如避免长时间跪姿、控制体重及选择低冲击运动。针对存在长期久坐工作需求的人群。

4.针灸治疗

针灸治疗是传统中医技术，在特定穴位施以细针刺激以调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和神经压迫引起的疼痛。具体操作由专业医师执行。对于因气滞血瘀导致的膝盖侧边疼痛有效。

患者应避免剧烈运动，尤其是避免爬山、骑自行车等可能加重膝盖侧边疼痛的活动。日常生活中注意保暖，以免受凉引起不适症状。