感冒后身体虚吃什么好得快点

感冒后身体虚可以食用鸡汤、小米粥、山药、菠菜、香蕉等食物来辅助恢复，但食物并无治疗作用。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.鸡汤

鸡汤中含有多种氨基酸，可以促进机体代谢，有助于缓解感冒症状。此外还可以增强食欲、改善消化功能。但需注意避免过量摄入，以免引起腹胀等不适。

2.小米粥

小米粥富含碳水化合物及少量蛋白质，可为身体提供基础能量来源。适当食用小米粥能够减轻胃肠道负担，有利于病情恢复。但是不建议长期单一食用，以保证营养均衡。

3.山药

山药含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质元素，能够补充因感冒消耗的能量。适量食用山药还具有健脾养胃的作用，对于脾胃虚弱所致的食欲减退、腹泻等症状有一定的缓解作用。但对山药过敏者不宜食用。

4.菠菜

菠菜中含铁质和叶酸成分较高，能辅助补血益气，提高免疫力。适合于气血不足引起的乏力、面色苍白等症状。但高尿酸血症患者应限量食用。

5.香蕉

香蕉属于碱性水果，可调节体内酸碱平衡状态，缓解疲劳感。同时其富含钾元素，能对抗体内的钠离子，有助于稳定细胞膜电位，维持心脏正常活动。但糖尿病患者需谨慎食用，以免血糖波动过大。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以免加重胃肠负担。感冒期间，患者应注意休息，多饮水，保持室内空气流通，以利于病原体排出。