经常按摩脚底有什么好处和坏处

经常按摩脚底具有改善血液循环、促进新陈代谢、缓解肌肉疲劳、增强免疫力、舒缓压力与焦虑等好处，但若操作不当可能导致肌肉拉伤等坏处。

1.改善血液循环

通过刺激足部经络穴位和反射区来调节内分泌系统功能，进而达到改善血液循环的效果。

2.促进新陈代谢

按摩可以放松紧张的肌肉，提高身体能量消耗，从而有助于促进新陈代谢。

3.缓解肌肉疲劳

适当的按摩能够增加局部血流量，加速乳酸代谢，减少肌肉酸痛感，具有缓解肌肉疲劳的功效。

4.增强免疫力

按摩能促进淋巴循环，增强机体抵抗力，从而在一定程度上起到增强免疫力的作用。

5.舒缓压力与焦虑

按摩可作为一种非药物疗法，在一定程度上减轻心理压力和焦虑情绪。

按摩时需注意避免使用过大的力量以防损伤皮肤或软组织。另外，如存在下肢静脉曲张等特殊情况，则不建议频繁进行足底按摩，以免导致血液回流受阻而加重病情。