乳酸堆积可以继续锻炼吗

乳酸堆积后可以继续锻炼，但应控制强度和时间，以免加重肌肉疲劳。

乳酸堆积主要是由于剧烈运动引起的肌肉无氧代谢增强，产生过多的乳酸不能及时被清除所致。

如果立即停止运动可能会导致肌肉适应性下降，长期如此可能会影响肌肉力量和耐力。适当运动有助于促进血液循环和新陈代谢，帮助乳酸代谢和排出，减轻乳酸堆积的症状。

如果出现明显的疼痛或不适感，应暂停锻炼并咨询专业医疗人员的意见。

在预防乳酸堆积方面，建议避免长时间高强度训练，增加休息时间和低强度活动，同时均衡饮食以支持身体恢复。