铁是什么维生素

铁不是一种维生素，而是属于矿物质类的微量元素。

铁是血红蛋白的重要组成部分，参与氧气运输并支持细胞呼吸。

缺乏铁可能导致贫血和其他代谢紊乱。缺铁可能引起乏力、头晕、心悸等症状，严重时可导致认知障碍和生长迟缓。

可以通过血常规、血清铁蛋白检测、血清铁测定等血液学检查来评估体内铁含量。补铁通常采用口服或静脉注射的方式，如硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁胶囊等补充剂，以及富马酸亚铁颗粒、山梨醇铁注射液等药物。

适量摄入富含铁的食物，如瘦肉、菠菜，有助于预防缺铁。同时注意平衡饮食，避免过度依赖某一种营养素。