直肠癌术后怎样锻炼

直肠癌患者术后的锻炼方法，主要包括腹部呼吸、下肢锻炼、增强体质、转移注意力等。直肠癌患者术后需要一段时间的恢复，应遵医嘱进行相应的锻炼，有利于术后恢复。

1、腹部呼吸：可以先试着做腹部呼吸，在床上细细感受呼吸的呼吸，并逐渐增加到30-40次/分，能够锻炼患者的膈肌，有利于促进胃肠道的蠕动，加快排气，从而促进患者的恢复;

2、下肢锻炼：可以在医生的指导下做下肢锻炼，将双腿平放在床上，然后逐渐进行直腿抬高、下床活动等，有助于促进血液循环，预防血栓，同时也能够锻炼患者的盆底肌，预防盆腔脏器脱垂;

3、增强体质：直肠癌患者术后，身体机能较弱，此时需要注意休息、保持良好的心态，有助于增强体质、恢复体力;

4、转移注意力：患者可以听音乐、看电视，以及画画等，有助于转移注意力，愉悦身心，对术后恢复有一定的积极意义;

5、其他锻炼：患者可以在医生的指导下做收肛提气锻炼，在早、中、晚选择一定的时间做收缩肛门的动作，坚持后会感觉到肛门收缩的程度逐渐增加，甚至出现类似于括约肌收缩的感觉，有利于促进胃肠蠕动，预防便秘。还可以进行提肛运动，即在吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每天可以做50次左右，有助于促进肛门括约肌的功能恢复，也有利于促进伤口的愈合。

直肠癌患者术后可以进行多种多样的体育锻炼，只要自己能坚持，便可达到良好的效果。此外，术后还需要注意饮食护理，应以清淡、易消化的食物为主，如小米粥、鸡蛋羹等，避免辛辣、刺激性食物，如麻辣烫、麻辣火锅等，以免影响恢复。