今日关注:济南心理咨询|重磅公布！自我心理调节方法

　　1.济南精神科医院哪家好，2.济南有精神病医院哪家好，3.济南精神科医院排名， 　　自我心理调节方法： 　　1、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻关系不尽人意时，在你因经济上发展得不到有效合理正确对待而伤感时，在你无端遇到学生人身安全攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理功能缺陷问题遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神文化调适一下经济失衡的心理。 　　2、难得糊涂法。它是抵御心理环境侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上糊涂一下，以恬淡平和的心境以及对待学生各种社会生活环境紧张问题事件。 　　3、随遇而安法。生活中，每个人都会遇到一些不愉快的事情，生与死，天灾人祸都会让生活出乎意料，用一种宁静、随遇而安的心态来对待生活，你会拥有一个宁静而清新的精神世界。 　　4、幽默人生法。当人受到严重挫折或处于一个尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持社会心态进行平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的情绪变得豁达、开朗。 　　5、宣泄积郁法。宣泄是人的一种可以正常的心理和生理发展需要。当你感到悲伤或沮丧时，和朋友或家人谈谈，或者从事一项你喜欢的运动，或者去旅行来改变你的心情。 　　6、音乐冥想法。当你开始出现这种焦虑、抑郁、紧张等不良影响情绪时，不妨试看去做自己一次;心理进行冥想 - 通过音乐冥想。