预防小孩焦虑症的汤水

龙眼肉粥、莲子百合粥、红枣花生小米粥、枸杞山药粥、茯苓芡实莲子粥等汤水有助于预防小孩焦虑症。

1.龙眼肉粥

龙眼肉粥中龙眼肉具有补心安神的作用，能够辅助缓解失眠、多梦等不适症状。家长可将龙眼肉与大米一同煮成粥状喂给小孩食用。

2.莲子百合粥

莲子百合粥中的莲子和百合都属于中药材，二者合用能起到养心安神的功效，有助于改善因心火旺盛引起的烦躁不安。将莲子和百合洗净后加入适量清水熬煮即可得到相应的汤水。

3.红枣花生小米粥

红枣花生小米粥中的红枣和花生含有一定的营养物质，如维生素C、蛋白质等，可以为机体补充能量。将红枣、花生和小米一起加水煮熟后食用。

4.枸杞山药粥

枸杞山药粥中的枸杞和山药均属滋阴类食材，对于缓解肾虚所致的心悸不宁有一定帮助作用。将上述食材清洗干净后放入锅内同煮至软烂即可。

5.茯苓芡实莲子粥

茯苓芡实莲子粥中的茯苓、芡实和莲子同样具备健脾益气的效果，有利于稳定情绪。将茯苓、芡实和莲子混合后加水煎煮过滤取汁，再加入适量粳米煮成稀粥即可。

若小孩焦虑情况持续或加重，建议及时带其前往医院的心理科就诊。