抑郁症头痛可采取头部穴位按摩、足三里穴按摩、听音乐疗法、运动疗法等方法进行缓解。

如果头痛持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.头部穴位按摩

通过按压前额、太阳等穴位来缓解头痛。例如，可以使用拇指在眉弓上方找到攒竹穴，并施以轻柔压力。此方法适合轻度至中度抑郁伴随头痛的情况。

2.足三里穴按摩

足三里穴位于小腿外侧，按摩此处可调节气血，缓解疼痛。患者可以用指腹对足三里穴进行旋转按揉。对于因情志不畅引起的抑郁伴有轻微头痛症状具有一定的效果。

3.听音乐疗法

听音乐能够放松心情，转移注意力，从而减轻抑郁及伴随的头痛。可以选择舒缓柔和的音乐如轻音乐或自然声音。此方法适用于轻度抑郁伴有头痛且环境安静时。

4.运动疗法

运动能促进大脑产生内啡肽，起到止痛的效果，有助于改善抑郁状态。建议选择慢跑、游泳等有氧运动。此方法适合轻至中度抑郁伴有头痛且无严重心血管疾病者。

需要注意的是，在接受抑郁症头痛的按摩治疗过程中，应确保由专业人员进行操作，以免不当手法加重病情。同时，若头痛持续或加剧，应及时就医评估是否需要药物干预。