焦虑症浑身发冷咋办

焦虑症患者出现浑身发冷的症状时，可以考虑采用中药调理、针灸疗法、心理行为疗法、抗焦虑药物、松弛训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时寻求专业心理医生的帮助。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解焦虑症状及身体不适感。适用于轻度至中度焦虑且伴有轻微躯体症状者。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以调节中枢神经系统功能，缓解焦虑状态。适用于配合传统中医治疗或作为辅助手段减轻焦虑引起的局部血液循环障碍。

3.心理行为疗法

认知行为疗法帮助个体识别并改变负面思维模式，减少因预期性焦虑而产生的体温下降感觉。适合各类型焦虑患者，在改善情绪调节能力的同时促进身心放松。

4.抗焦虑药物

使用苯二氮卓类等神经抑制剂以稳定神经递质平衡，减轻由大脑皮层过度兴奋导致的寒战反应。对于存在严重焦虑、抑郁或其他精神疾病合并症者可考虑使用。

5.松弛训练

运用肌肉放松技巧和深呼吸练习降低交感神经系统激活水平，从而缓解因紧张不安造成的寒战现象。对广泛性焦虑症及其他形式压力源诱发的生理反应管理有益。

针对焦虑引发的全身性症状如发冷，应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，以免加剧这些症状。建议采取渐进式肌肉松弛法或冥想等策略，有助于改善焦虑体验，并可能间接影响体温感受。