瑜伽冥想通过深呼吸和身体姿势来放松身心，有助于缓解抑郁和焦虑症状。

抑郁症和焦虑症都与大脑神经递质失衡有关，如血清素、去甲肾上腺素等。而瑜伽冥想可以促进这些神经递质的正常化，从而减轻情绪困扰。这两种疾病的典型症状包括持续的情绪低落、过度担忧、失眠、食欲减退以及认知能力下降。

针对抑郁症和焦虑症的常规检查可能包括心理评估、血液检测以排除潜在的身体原因、睡眠研究和脑影像学扫描。常用的治疗方法有药物治疗，例如抗抑郁药舍曲林、氟西汀等；以及心理治疗，如认知行为疗法、精神分析等。

尽管瑜伽对心理健康有益，但不应将其作为的治疗手段。若症状持续或加重，应及时寻求专业医生的帮助。