预期焦虑症紧张性手抖可以通过认知行为疗法、放松训练、心理行为调节、抗焦虑药物、针灸疗法等方法进行治疗。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。适用于缓解由特定情境引起的短暂性焦虑，如社交恐惧。

2.放松训练

放松训练教导个体运用深呼吸、冥想等技巧以减少肌肉紧张和心率加快。这是一种非药物干预手段。适合在日常生活中频繁触发焦虑时使用，例如工作中的压力或人际交往中感到不适。

3.心理行为调节

心理行为调节涉及调整日常生活习惯，如规律作息、均衡饮食，旨在改善情绪状态。针对广泛性焦虑症及伴随睡眠障碍有效，可作为辅助治疗手段。

4.抗焦虑药物

抗焦虑药物通过影响神经递质平衡来缓解紧张性手抖及相关症状。主要针对持续存在且严重干扰日常生活的预期焦虑症紧张性手抖。

5.针灸疗法

针灸疗法是利用金属制成的特制针具刺激人体穴位，达到调和气血的目的。对于某些类型的预期焦虑症紧张性手抖可能有一定的效果，但需个体化评估。

需要注意的是，在接受任何一种治疗前，应确保对所选方案无过敏反应，并严格按照医嘱执行。同时保持良好的生活习惯，如规律运动和充足休息，有助于促进身体恢复。