维生素c能提高免疫力吗

维生素C不能直接提高免疫力，但在充足的情况下可辅助支持免疫系统。

维生素C是人体必需的一种营养素，具有抗氧化作用，有助于减少自由基对细胞的损害，维持正常的生理功能。充足的维生素C水平有利于白细胞的正常活动，从而支持免疫系统的防御能力。此外，维生素C还参与了多种与免疫相关的生物过程，如促进干扰素的产生、调节炎症反应等。

因此，适量摄取维生素C对维护免疫健康有益。

虽然维生素C在体内无法合成，但可以通过食物摄入或口服维生素C片来满足日常需要。

对于维生素C的需求量，应根据个人年龄、性别、身体状况等因素确定，并通过均衡饮食或适当补充来确保其充足。