心理阴影怎么消除

心理阴影可能是由于生活环境的改变或者工作压力、学习压力等原因造成，可以通过自我调节、物理治疗、药物治疗、心理疏导等方式消除。心理阴影一般来说并不会对人体造成器质性的伤害，但可能会导致心理压力过大，容易造成精神疲劳、乏力等不适。

1、自我调节：自我调节主要是针对于心理阴影不大的情况，可以通过转移注意力的方式来缓解症状，也可以适当培养兴趣爱好，能在一定程度上缓解自身压力，有助于消除心理阴影。在日常生活中需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，适当锻炼，缓解心理阴影;

2、物理治疗：除了自我调节以外，还可以通过物理治疗来消除心理阴影，常见的物理治疗有电休克治疗，电休克治疗是利用一定量的电流通过大脑，引起患者意识丧失和痉挛发作，从而达到治疗心理阴影的目的。但是在治疗的过程中需要注意，电休克治疗前需要进行全身的麻醉，否则可能会引起血压波动，心律失常，甚至呼吸停止;

3、药物治疗：如果心理阴影较为严重，已经影响到正常的生活和工作，可以在医生指导下使用药物治疗，常见的药物有盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，能够起到抗焦虑的作用，但需要注意，在服用药物的过程中不可以随意增加药量，避免造成不良反应;

4、心理疏导：心理阴影的患者可以到正规的心理咨询室进行心理疏导，在治疗期间需要定期到医院进行复查，能够了解病情的恢复情况，也可以帮助消除心理阴影。