睡觉起来肩胛骨酸痛什么原因

睡觉起来肩胛骨酸痛可能是睡眠姿势不当、枕头过高、软床导致脊柱生理曲度改变、肌筋膜炎、肩周炎等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。

1.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当可能导致肌肉长时间处于紧张状态，引起局部血液循环受阻和缺血缺氧，从而出现疼痛。调整睡眠姿势可以缓解不适症状，如采用仰卧位时将双膝屈曲，使下肢呈弧形，以减少脊柱前凸。

2.枕头过高

枕头过高会使颈部过度后伸，进而刺激周围组织，诱发肩胛骨酸痛的症状。建议选择合适的枕头高度，以维持颈椎正常生理曲度为宜，减轻不适感。

3.软床导致脊柱生理曲度改变

使用过于柔软的床垫会导致脊柱无法得到良好的支撑，从而引起脊柱生理曲度改变。当脊柱生理曲度发生改变时，会对周围的神经根产生压迫作用，进而引发肩胛骨酸痛的情况。患者可适当增加床垫硬度，有助于改善不适症状。

4.肌筋膜炎

肌筋膜炎是由于长期劳损、外伤等原因导致的肌肉纤维变性、肥大等病理变化，这些病理变化会引起肌肉僵硬、痉挛等症状，在睡眠中容易感到肩胛骨酸痛。非甾体抗炎药可用于缓解肌筋膜炎引起的不适，常见药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

5.肩周炎

肩周炎多由肩部慢性损伤、关节僵硬等因素所致，炎症因子刺激周围组织，导致肩关节活动受限，从而引起肩胛骨酸痛的现象。肩周炎患者可在医生指导下通过针灸等方式进行治疗，能够促进局部血液循环，达到一定止痛效果。

针对肩胛骨酸痛的情况，建议及时就医进行X光检查、MRI检查以及血液学检查，排除骨折或其他潜在的骨骼问题。日常生活中注意保持正确的睡姿，同时避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重不适症状。