月经期间可以喝什么

月经期间可以适量饮用红酒，也可以选择低脂牛奶、香蕉、燕麦、红薯等食物。需要提醒的是，虽然这些食物营养丰富，但并不能直接治疗月经症状。

1.红酒

红酒中含有的花青素、白藜芦醇等物质，具有抗氧化的作用，能够促进血液循环。适量饮用有助于缓解经期不适症状。但需注意控制摄入量，避免过量导致酒精中毒。

2.低脂牛奶

低脂牛奶富含钙质及维生素D，可调节体内激素水平，改善经期不适感。对于痛经或易出现经前综合症者有帮助。选择无糖低脂产品以减少热量摄入。

3.香蕉

香蕉属于碱性水果，能起到平衡体内酸碱度的效果，在一定程度上减轻痛经的症状。此外还可以补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。但是对香蕉过敏的人群不建议吃。

4.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防经期便秘的发生。除此之外还可以为人体提供能量，维持机体正常运转。但不宜空腹食用，以免引起胃部不适。

5.红薯

红薯中含有一定量的铁元素，铁元素是红细胞合成的重要原料之一，适当进食红薯后，通过一系列反应，可在一定程度上促进血红蛋白的合成，从而达到补血的目的。女性在月经期间可能会出现贫血的情况，此时适当的吃一些红薯，有利于病情恢复。但要注意的是，不要一次性吃得过多，以免引发肠胃道疾病。

月经期间，女性应注意保持均衡饮食，避免暴饮暴食，同时注意个人卫生，勤换卫生巾，以免滋生细菌，诱发感染。