闭经饮食护理有哪些

闭经后，应该给予高蛋白、高热量、低脂肪、富含维生素的饮食，同时注意补充矿物质，预防骨质疏松，对于身体较好。引起闭经的原因较多，比如下丘脑、垂体、卵巢功能下降，以及子宫疾病，包括子宫内膜损伤、子宫内膜粘连、损伤等。

1、高蛋白、高热量饮食：闭经后，由于雌激素水平下降，可能导致钙质流失，引起骨质疏松，此时应该给予高蛋白、高热量的食物，如蛋类、奶类、肉类，以及豆类等，补充营养物质，对于身体较好;

2、低脂肪饮食：体重过轻的女性，可能会出现雌激素相对不足的情况，从而导致闭经，建议给予低脂肪的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉等，补充营养物质，预防骨质疏松的发生;

3、富含维生素饮食：如新鲜的蔬菜、水果等，其含有丰富的维生素，可以间接补充矿物质，也可以促进机体代谢，对于身体较好;

4、补充矿物质：如坚果、海带、紫菜等，其含有丰富的锌、铁等矿物质，对于身体较好。

对于闭经的女性，建议均衡饮食，不要挑食，也不要偏食，一日三餐应该按时吃饭，养成良好的生活习惯。在日常生活中，要减少咖啡、碳酸饮料的摄入，避免加重骨质疏松，还要积极锻炼身体，如跑步、游泳，增强体质。如果闭经时间较长，应及时到医院就诊，以免延误病情，通过检查明确病因后，积极进行治疗。