关节软骨损伤后恢复时间因人而异，通常在数周至数月之间。恢复时间取决于损伤程度、患者整体健康状况以及是否伴有并发症。

关节软骨损伤是指关节表面的软骨组织受到损伤，导致关节功能障碍和疼痛。如果关节软骨损伤程度较轻，仅表现为轻微疼痛、肿胀，患者及时就医并积极配合治疗，如关节镜手术，通常预后较好，恢复时间可能在数周内。

严重的关节软骨损伤可能导致关节面不平，甚至引起关节炎，需要较长的恢复时间，甚至需要数月至一年不等的时间。

在关节软骨损伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，延缓恢复进程。