月经期腹痛可以考虑采取热敷、腹部按摩、非甾体抗炎药、激素疗法、避孕药等方法进行缓解。如果疼痛严重或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的妇科问题。

1.热敷

通过促进局部血液循环来减轻肌肉紧张和痉挛，从而缓解腹痛。对于轻度腹痛患者有较好的效果，可使用热水袋或暖贴直接放置于下腹部位。

2.腹部按摩

通过顺时针方向轻柔地按压腹部来缓解肌肉紧张和痉挛，进而减轻腹痛。在月经期间可以适当对腹部进行按摩，但要控制好力度，以免加重不适感。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热、镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，减少子宫收缩，从而缓解腹痛。当腹痛较为严重时，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。

4.激素疗法

激素疗法通过调节体内雌孕激素水平来减轻经前综合症引起的腹痛症状。如醋酸甲羟孕酮片、左炔诺孕酮片等激素类药物可用于调节内分泌状态。需遵医嘱使用。

5.避孕药

避孕药中的雌激素和孕激素成分能够影响子宫内膜生长，从而减轻腹痛。短效口服避孕药如复方炔诺孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等适合需要长期避孕且存在腹痛问题的人群。

月经期间，建议患者注意保暖，尤其是下腹部，以减少腹痛的发生。同时保持良好的生活习惯，如均衡饮食和适量运动，有助于改善身体状况。