乳糖不耐受怎样调回来

乳糖不耐受可以通过饮食调整、乳糖酶补充剂、益生菌制剂、中药调理等方法进行调养。如果症状持续或加重，建议寻求医生帮助以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.饮食调整

通过减少摄入含乳糖食物，如牛奶、奶酪等，可以减轻症状。适用于轻度乳糖不耐受患者，日常生活中注意控制乳制品摄入量即可。

2.乳糖酶补充剂

乳糖酶可以帮助分解乳糖，从而缓解乳糖不耐受的症状。可遵医嘱服用乳糖酶片、乳糖酶胶囊等产品。对于无法完全避免乳糖摄入但希望减轻不适症状的人群有益。

3.益生菌制剂

益生菌有助于改善肠道微生态环境，提高消化吸收功能，从间接上缓解乳糖不耐受引起的腹胀、腹泻等症状。适合于存在轻微消化系统紊乱的乳糖不耐受人群。

4.中药调理

中医认为乳糖不耐受与脾胃虚弱有关，可通过补脾健胃的中药来改善症状。适用于长期反复发作且伴随其他消化道症状的乳糖不耐受患者。

乳糖不耐受者应避免食用高乳糖食品，如冰激凌和奶昔，并确保逐渐增加低乳糖食物的摄入量以适应身体反应。必要时，可在医生指导下使用乳糖酶制剂来辅助消化，减轻不适症状。