气血两亏宫寒吃什么补得快

气血两亏宫寒可以食用当归、阿胶、枸杞、桂圆、黑芝麻等食物来调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗疾病，如症状持续或加重，应及时就医。

1.当归

当归属于具有活血调经、补血止痛功效的中药材，对于改善气血两虚引起的症状有一定的作用。该品能够促进机体新陈代谢，增强免疫力，有助于缓解上述不适症状。

2.阿胶

阿胶为驴皮熬制而成的中药，其味甘性平，入肺、肝、肾经，有滋阴润燥、补血益气的作用，可辅助治疗气血不足所致疾病。适当摄入阿胶能提高红细胞数，增加血液容量，从而达到补血的效果。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。

3.枸杞

枸杞是常见的滋补食材，中医认为其具有滋补肝肾、益精明目的功效，因此可以起到一定的调理效果。气血两亏者常伴随乏力、面色苍白等症状，此时进食枸杞能够滋养肝肾之阴，进而辅助改善此类情况。

4.桂圆

桂圆属于温性的水果，其中含有丰富的营养物质，如铁元素等，有利于补充身体所需的微量元素，对气血两亏的情况也有一定好处。气血两亏患者可能会出现失眠多梦的现象，而适量吃桂圆则能够起到安神的功效，从而促进睡眠。

5.黑芝麻

黑芝麻富含脂肪油、维生素E、蛋白质以及多种矿物质，具有补肝肾、益精血的作用，适用于头晕眼花、须发早白的人群。气血两亏患者通常存在贫血的症状，此时进食黑芝麻能够补充铁质，预防缺铁性贫血的发生。

针对气血两亏及宫寒的问题，在饮食方面建议调整为清淡且营养均衡，同时保持规律作息，避免过度劳累。必要时可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、复方阿胶浆等药物进行调理。