宫寒吃什么调理比较好

宫寒的女性可以适量食用生姜、红枣、桂圆、羊肉、牛肉等温性食物进行调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗宫寒，如症状持续或加重，应及时就医。

1.生姜

生姜具有温中散寒的作用，对于缓解宫寒引起的腹痛、手脚冰凉等症状有一定的效果。宫寒患者适当吃生姜可以促进血液循环，改善身体不适症状。此外还可以增强食欲，补充体力。

2.红枣

红枣味甘性温，归脾经、胃经，有补中益气、养血安神的功效，对于气血不足导致的月经不调、乏力等症状有一定的调理作用。宫寒患者适量食用可起到一定的辅助调理效果。但需注意的是，如果对大枣过敏则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

3.桂圆

桂圆属于热性的水果，能够起到驱寒暖身的效果，从而达到辅助治疗宫寒的目的。宫寒患者平时适当的吃一些桂圆，有利于身体健康。但是要避免过量摄入，否则可能会出现上火的情况。

4.羊肉

羊肉是温补食材，中医认为其入肾经，有助于温补肾脏，对于因肾阳虚衰所致的畏寒、肢冷、腰酸等症状有益。宫寒者常食可帮助改善上述不适。但肥胖或血脂偏高者不宜多食，以免加重病情。

5.牛肉

牛肉富含铁质，且易于被人体吸收利用，对于防治缺铁性贫血有较好的功效。宫寒患者经常食用可有效预防贫血的发生。但要注意不可过量食用，以免引发消化不良。

建议宫寒患者日常生活中注意保暖，尤其是腹部及下肢部位，同时还要调整饮食结构，尽量减少生冷、寒凉食物的摄入，如冰淇淋、西瓜等。