排出尿结石的小妙招

排出尿结石可以考虑腹部运动、大量饮水、调整饮食结构、服用排石药物、体外冲击波碎石等方法。如果尿结石症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.腹部运动

通过增强肌肉收缩力促进肾小球过滤功能，有助于促进结石排出。适用于较小且已进入下泌尿道的结石。

避免在饭后立即进行以减少胃肠道不适。

2.大量饮水

增加尿液量可以稀释尿液中的钙、草酸等物质浓度，降低形成新结石的风险，并帮助溶解小的矿物质沉积物。每日至少饮用2L水来维持正常排泄量对健康成人有效。对于存在代谢异常者需酌情考虑。

3.调整饮食结构

改变日常饮食习惯，减少高钙食物摄入如奶制品，可降低结石形成的概率。长期坚持低钙饮食适合于预防含钙结石。注意营养均衡，避免单一饮食模式。

4.服用排石药物

利尿剂如氢氯噻嗪能增加尿液分泌，有助于推动较大结石移动至更容易排出的位置。短期使用利尿剂可用于缓解因尿路梗阻引起水肿症状。监测电解质平衡是必要的。

5.体外冲击波碎石

利用高能级冲击波聚焦后产生的能量将大块结石粉碎成更小颗粒以便排出。主要针对大于5毫米的上输尿管或肾脏结石。治疗前后应做好局部皮肤保护工作。

需要注意的是，在尝试任何家庭疗法之前，应确保没有过敏反应或其他潜在疾病。若发现有持续疼痛、血尿或其他严重症状，应尽快就医以免延误病情。