喝咖啡会有依赖性吗

举报/反馈2024-09-05 16:23

长时间、大量饮用咖啡可能会导致依赖性。

咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经系统，使人感到兴奋和清醒，但长期过量摄入会导致机体对其产生依赖，表现为停止或减少摄入后出现戒断症状，如疲劳、头痛等。

因此，建议适度饮用咖啡，以减少可能的依赖风险。

个体差异也是影响因素之一，有些人对咖啡因敏感度高，更容易产生依赖性。

为了减少咖啡因依赖的风险，建议逐渐减少咖啡摄入量，并尝试在下午4点之后避免饮用含咖啡因的饮料，保持良好的睡眠习惯。

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