脾虚吃点什么好

脾虚可以适量食用小米、山药、莲子、大枣、薏苡仁等食物，这些食物具有一定的补脾益气功效。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

1.小米

小米具有健脾养胃的作用，能够缓解脾虚引起的消化不良、食欲不振等症状。此外还可以促进身体的新陈代谢，提高机体免疫力。

2.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归肺、脾经。该药物具有补脾肺肾、固精止带的功效，对于脾虚所致腹泻、久痢等病症有一定的治疗作用。适当进食山药可起到一定的调理效果，但需注意适量摄入，避免过量导致体重增加。

3.莲子

莲子为睡莲科植物莲的成熟种子，味甘涩，性平，入心、脾、肾经。本品能补脾止泻，益肾涩精，安神养心，常用于脾虚泄泻、遗精滑精、心悸失眠等症。莲子适用于脾虚体弱者，有助于改善体质虚弱、乏力等症状。

4.大枣

大枣味甘，性温，入脾胃经，具有补中益气、养血安神的功效。大枣可以辅助治疗脾气虚弱、倦怠无力、食少便溏等不适症状。脾虚患者经常食用大枣，有利于补充气血，改善面色萎黄、头晕目眩等不适现象。

5.薏苡仁

薏苡仁味甘淡微寒，入脾、胃二经，有健脾利湿之功效，故可用于脾虚水肿、痰饮、泄泻等症。脾虚的人群长期服用薏苡仁，还可能达到祛湿的效果。

脾虚患者日常生活中应注意饮食调理，同时还要保持良好的生活习惯，如规律作息时间，避免过度劳累，以免加重脾虚的症状。