经常掉发可以考虑采取生活方式调整、营养补充剂、头皮按摩、中药内服、激光生发治疗等方法来改善。如果掉发问题持续存在或加重，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

保持规律作息、均衡饮食及适度运动有助于促进头发生长。适用于因生活压力大、睡眠不足等导致脱发的人群。

2.营养补充剂

通过口服维生素B族、锌等营养素来支持毛发生长。适合于缺乏特定矿物质或维生素引起脱发的情况。

3.头皮按摩

头皮按摩可以增加血液循环，促进头发健康。适合所有类型脱发患者日常自我护理。

4.中药内服

根据中医辨证施治原则，选择补肾养血、益气固表等方剂调理内部环境。对于因气血虚弱、肾虚引起的脱发有效。

5.激光生发治疗

低能量激光照射能够刺激毛囊细胞活性，促进头发生长。适用于遗传性脱发或其他原因导致的脱发问题。

针对频繁脱发的问题，建议定期进行头皮检查，以排除潜在的疾病因素。同时，避免使用可能损伤头发的化学产品，并减少拉直、染色等对头发造成额外负担的行为。