适度抑郁激发创造力

适度抑郁激发自身潜在的情感需求，可以通过积极参与活动、增加人际交往活动、增加兴趣爱好等活动，或者找人倾诉、寻求家人和朋友的帮助等方法，激发自身的情感需求，保持良好的心情。

1、积极参与活动：如和朋友谈心、聚精会神玩耍、做瑜伽、爬山等，可以丰富生活内容和情感需求，挖掘自身美好的一面，激发自身的创造力;

2、增加人际交往活动：如聚餐时参加人际交往活动，可以打破自身与客观世界的对话和关系，可以激发自身的创造力，保持良好的心情;

3、增加兴趣爱好：如听音乐、绘画、阅读、看电影等，可以丰富生活内容和情感需求，可以在某种程度上激发自身的创造力;

4、找人倾诉：找人倾诉是较好的发泄方式，可以将自己的消极情绪宣泄出来，或者将自己的消极行为举出来，通过向别人倾诉，可以激发自身的创造力;

5、寻求家人和朋友的帮助：可以向朋友、长辈倾诉，寻求家人和朋友的陪伴和关心，通过交谈和表达，可以激发自身的创造力。

抑郁患者会存在高度的自卑感和自责心理，可通过以上方法来激发自身的创造力，增强自信心，保持良好的心情，有助于病情的恢复。平时要尽量保持愉悦的心情，避免过度抑郁，不要胡思乱想，可以多与家人沟通交流，有助于缓解抑郁的症状。