月经不调量很少吃什么调理

月经不调且量很少可以适量食用黑芝麻、红豆、红枣、阿胶、当归进行调理。需要强调的是，虽然这些食物在传统中被认为具有一定的调理作用，但并不能替代医学治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，能够促进血液循环，改善经期不适。其含有的天然雌激素有助于调节内分泌失调引起的月经不调。

适量摄入可补充机体所需营养素，对调整月经周期有积极影响。但不宜过量食用以避免上火。

2.红豆

红豆具有利水消肿的功效，对于因气滞血瘀所致的月经不调有一定的缓解作用。红豆中含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，改善便秘症状。适当进食红豆可以起到补血的作用，还可以辅助治疗痛经的症状。但是注意不要一次性吃太多，以免引起腹胀的情况发生。

3.红枣

红枣含有环磷酸腺苷，该物质参与体内的新陈代谢，促进细胞更新，达到养肝护肝的效果。此外，还能够促进皮肤细胞再生，使皮肤红润有光泽。经常吃一些红枣，有利于身体的新陈代谢，从而促进体内毒素排出体外，进而达到调理月经的目的。但需注意的是，如果患者对大枣过敏，则应禁止食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

4.阿胶

阿胶具有滋阴补血、安神益智的功效，适用于气血两虚所致的月经不调。阿胶中所含有的多种氨基酸和钙、铁等微量元素，可以有效预防贫血的发生。阿胶具有一定的补血功效，因此女性在来月经期间适当的吃一些阿胶，也能够在一定程度上帮助调理月经。但要注意不可过多食用，否则可能会导致经血量增加。

5.当归

当归属于补血类中药，具有活血化瘀、调经止痛之功效，主治月经不调、经闭痛经等病症。当归中的亚油酸成分能降低血脂和血压水平，改善血液循环。当归可用于治疗由寒凝血滞引起的月经不调。其具有温补性质，可增强体质，提高免疫力。使用时应注意剂量控制，长期大量服用可能导致上火等问题。

月经不调且量少者建议调整饮食结构，多摄入富含铁质及维生素C的食物，如菠菜、猪肝等。保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，有助于改善症状。