一觉醒来下眼睑红肿疼痛可以考虑眼部冷敷、抗生素眼药膏、抗组胺药物、皮质类固醇眼药水、激光治疗等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.眼部冷敷

眼部冷敷可以缓解炎症反应和肿胀，使用冰袋或者湿毛巾轻轻覆盖在闭着的眼睛上。适用于急性发作期的轻度至中度的眼部不适。

2.抗生素眼药膏

抗生素眼药膏能够抑制细菌生长，减轻感染引起的红肿，通过医生处方，在晚上睡前涂抹于受影响区域。针对由细菌感染引起的眼睑红肿、疼痛。需遵医嘱使用，并注意观察是否有过敏反应。

3.抗组胺药物

抗组胺药物可阻断组织胺受体，从而减少肥大细胞释放组织胺，降低因过敏导致的红肿。对于伴有瘙痒症状且原因明确为过敏者适用。

4.皮质类固醇眼药水

皮质类固醇眼药水具有抗炎作用，能快速缓解眼睛的发红、肿胀等症状。主要针对急性的严重的眼部炎症，如角膜炎等。

5.激光治疗

激光治疗利用高能量光束精确地破坏异常组织，可用于去除可能导致长期红肿的痣或瘤。选择性用于诊断明确且符合适应证的情况。

睡眠时若发现双眼同时出现红肿，应立即停用可能引起过敏的化妆品或护肤品，并保持充足的休息以促进机体恢复。