阳痿的恢复可以考虑生活方式调整、中药调理、心理行为疗法、激素治疗、真空负压装置等方法。

1.生活方式调整

通过改善饮食、规律运动等方式来提高身体素质，进而缓解阳痿症状。适用于因不良生活习惯导致的轻度阳痿患者。

2.中药调理

中医认为阳痿多由肾虚引起，可通过补肾益气的中药方剂如金匮肾气丸等内服外敷进行调理。对于存在肾虚体征但无明显器质性病变者有效。

3.心理行为疗法

心理行为疗法包括心理咨询和行为训练，旨在帮助患者解决心理压力和焦虑等问题，以促进性功能恢复。适合于因心理因素引起的阳痿患者。

4.激素治疗

激素治疗涉及使用睾酮替代疗法等方法调节体内雄激素水平，以改善勃起功能。针对低睾酮血症所致阳痿或其他激素缺乏相关问题有积极效果。

5.真空负压装置

真空负压装置利用外部抽吸产生阴茎海绵体组织充血，模拟自然勃起过程，达到助勃目的。对于部分暂时性勃起障碍或手术后短期影响的患者有益。

需要注意的是，上述提及的所有自我康复措施都需要在专业医生指导下进行。同时，建议患者定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。