睡觉起来肩胛骨特别疼

睡觉起来肩胛骨特别疼可以考虑针灸、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗方法。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.针灸

通过在特定穴位施以微小创伤来刺激身体，改善血液循环和缓解肌肉紧张，通常由专业人员操作。

对于慢性疼痛如颈背痛有较好效果，每次治疗时间需根据患者情况而定。

2.热敷

利用温度促进局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。可通过热水袋、暖贴等加温设备实现。适合轻度至中度的软组织损伤引起的肩胛骨疼痛。注意控制好温度以免造成灼伤。

3.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。常用于治疗各种类型的轻至中度肩周炎导致的不适症状。

4.肌肉松弛剂

此类药物可以降低肌肉张力，减轻痉挛状态，有助于缓解因肌紧张引起的肩胛骨区域不适。可作为短期使用以缓解急性期的肌肉僵硬。

5.神经阻滞

通过向特定神经周围注射局麻药物，暂时性地减少神经活动，达到止痛目的。适用于难以解释且伴随明显神经功能紊乱的持续性肩胛区剧烈疼痛。

睡眠姿势不当可能导致肩胛骨疼痛，在日常生活中应尽量保持正确的睡姿，选择合适的枕头高度，并定期更换睡眠姿势，以减少对肩部的压力。