感冒后睡不着觉的解决方法小妙招

感冒后睡不着觉可以考虑采取中药调理、针灸疗法、艾灸疗法、足浴疗法、安神助眠药物等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有其他严重不适，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静作用的草药来缓解失眠症状。适用于因感冒引起的轻度失眠患者。

2.针灸疗法

针灸可调节气血、平抑心火，从而改善睡眠质量。对于感冒伴随焦虑、抑郁等情绪者有较好效果。

3.艾灸疗法

艾灸某些穴位如足三里、关元等可以促进血液循环，放松身心，有助于改善睡眠。对于感冒期间因身体不适导致难以入眠的情况有效。

4.足浴疗法

足浴能促进下肢血液循环，缓解肌肉紧张，提高睡眠质量。对感冒引起的身体疲劳、脚部酸痛所致失眠有益。

5.安神助眠药物

此类药物能够调节大脑神经递质平衡，缓解因感冒引起的失眠症状。适用于感冒引起的中至重度失眠患者。

感冒期间，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重胃肠负担，影响休息。建议增加维生素C摄入，如橙子、猕猴桃，以辅助免疫系统对抗感染。