失眠焦虑症可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物等方法进行康复治疗。

1.中药调理

失眠焦虑症可通过中药调理来改善症状，如龙胆泻肝汤、柴胡加龙骨牡蛎汤等方剂可以调节情绪，缓解失眠。此方法适合长期存在失眠、焦虑的人群使用。需在专业中医师指导下进行，注意观察个体反应及可能出现的不良反应。

2.针灸疗法

通过刺激身体上的特定穴位来调节神经系统功能，从而达到安神助眠的效果。对于轻度至中度失眠伴有轻微焦虑者效果较好。实施时应选择有经验的医师进行，并告知既往病史以排除禁忌证。

3.认知行为疗法

认知行为疗法是一种心理治疗方法，旨在帮助患者识别并改变导致失眠和焦虑的负面思维模式。适用于因过度担忧而影响睡眠质量的情况。疗程较长，需要患者积极参与并配合。

4.松弛训练

松弛训练通过引导患者练习深呼吸、肌肉放松等技巧来减轻身心紧张感，促进睡眠。对那些因为压力大而导致失眠和焦虑的人有效。需要定期练习并在睡前进行。

5.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物具有中枢抑制作用，能增强脑干网状结构上行激活系统的抑制过程，有助于改善失眠和焦虑状态。可考虑用于严重失眠伴随显著焦虑的急性期管理。须遵医嘱合理用药，不宜长期连续使用。

失眠焦虑症患者应注意保持规律的生活作息，避免过度的精神压力，必要时可在医生指导下服用镇静催眠药，如阿普唑仑片、氯硝西泮片等，以改善睡眠质量。