焦虑症翻来覆去睡不着

焦虑症患者可能会出现入睡困难、易醒等睡眠障碍的情况。

焦虑症是一种情绪障碍，当个体面临心理压力或不确定性时，身体会释放应激激素以应对潜在威胁，此时交感神经系统被激活，使机体处于警觉状态，从而影响睡眠质量。

此外，如果患者存在持续的心理压力或负性生活事件，也可能导致失眠症状加重。这些因素可能导致大脑皮层兴奋性增高，进而影响睡眠模式。

针对焦虑症引起的失眠，建议采取放松技巧训练，如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等，有助于缓解焦虑情绪，促进睡眠。