焦虑症的轻重程度不同，恢复情况也有所不同，部分轻微焦虑症患者可通过自身调节好转。

轻度焦虑症时，患者的自主神经系统反应适度增强，但不会对日常生活造成严重影响。此时，适当的自我管理可以减轻压力，有助于控制病情。

对于重度焦虑症或持续时间较长的患者，仅凭个人毅力可能难以治愈，需要结合药物治疗和心理干预等专业手段来缓解症状。

焦虑症患者应关注情绪变化，定期评估症状严重程度，并在必要时寻求专业帮助以促进康复。