严重焦虑症引起失眠吗
举报/反馈2024-09-23
严重焦虑症会引起失眠。
严重焦虑症下,持续的心理压力和紧张感会使得大脑皮层处于过度激活状态,从而影响到睡眠质量。长期如此可能会形成恶性循环,加重焦虑情绪,进而影响日常生活和工作。因此,如果感到严重的焦虑症状且伴有失眠困扰,建议寻求专业心理医生的帮助。
严重焦虑症患者可能经历以下一些其他情况:白天过度警觉、难以集中注意力、肌肉紧张或易怒等。这些症状可能导致入睡困难或睡眠中断,进一步加剧焦虑感。
针对严重焦虑症引起的失眠,认知行为疗法是一种有效的治疗方式。此外,放松训练,如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等,也有助于缓解焦虑与促进睡眠。
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