有氧运动可以通过增加心肺功能来改善血液循环，进而对月经不调有一定的作用。

有氧运动能够增强心脏泵血能力，促进血液流动，改善身体整体循环状态。血液循环得到改善后，可使子宫内膜脱落更加顺畅，减少痛经的发生概率。此外，规律且适量的有氧运动还有助于减轻压力和焦虑，这也是导致月经不调的一个常见原因。

需要注意的是，并不是所有的月经不调都适合通过有氧运动来进行调节。对于某些病理因素引起的月经不调，如多囊卵巢综合征等，单纯依靠运动可能效果有限，需要结合药物治疗或其他针对性措施。

针对月经不调的问题，在选择有氧运动时应考虑个体差异及适宜程度，避免过度劳累或不当训练方式带来的额外风险。同时，建议在专业教练指导下开展运动计划，确保安全有效。