孕妇补血10大水果

孕妇补血可以适量食用草莓、樱桃、葡萄、猕猴桃、橙子等水果，但需注意这些食物并无治疗作用，若存在贫血症状应及时就医。

1.草莓

草莓富含维生素C，能够促进铁质吸收，从而有助于预防缺铁性贫血。此外，草莓还含有一定量的叶酸，可以辅助红细胞的合成，对胎儿的大脑发育也有一定的好处。

2.樱桃

樱桃中含铁量较高，且含有丰富的维生素A、B族维生素等营养物质，有利于促进铁的吸收和利用，进而达到补血的目的。适量食用樱桃还可以补充人体所需的多种微量元素，提高机体免疫力。但需注意的是，不宜过量食用，以免引起上火。

3.葡萄

葡萄中含有较多的糖分以及钙元素、磷元素等多种矿物质成分，适当吃一些葡萄可为身体补充所需要的水分及能量，对于改善不适症状有一定的帮助作用。但是需要注意的是，如果自身对葡萄存在过敏的情况，则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

4.猕猴桃

猕猴桃是一种常见的水果，其中含有较为丰富的膳食纤维、维生素C、钾等营养素，具有较高的营养价值。孕期适当进食猕猴桃，有利于补充体力并促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。

5.橙子

橙子富含维生素C，能促进铁的吸收，预防缺铁性贫血的发生。此外，橙子中的膳食纤维可以帮助消化系统正常运作，维持肠道健康。

上述提及的所有水果均属于日常生活中比较常见的水果，而且都具有较高的营养价值，但是在怀孕期间的时候，任何一种食物都不可以一次性摄入过多，否则可能会增加胃肠道负担，不利于身体健康。