中年人阳痿可以通过生活方式调整、中药调理、西地那非、前列环素类似物、心理行为疗法等方法来恢复。

1.生活方式调整

生活方式调整通过改善饮食、运动和睡眠习惯来提高身体健康水平，进而影响性功能。适用于轻度至中度阳痿患者，作为辅助治疗手段。重点是建立健康的生活习惯，并持之以恒。

2.中药调理

中药调理利用传统中医药材如淫羊藿、巴戟天等来调节内分泌平衡，缓解勃起障碍。适合于因肾虚引起的阳痿患者，在专业中医师指导下使用。需注意个体差异及可能的相互作用。

3.西地那非

西地那非能够增加海绵体平滑肌细胞鸟苷酸环化酶的活性，使局部血管扩张，促进血液流入阴茎海绵体，从而达到增强勃起硬度的目的。主要针对血管源性阳痿，可按说明书指导服用。对本品过敏者禁用。

4.前列环素类似物

前列环素类似物通过激活腺苷酸环化酶，增加细胞内cAMP浓度，降低细胞内钙离子浓度，松弛平滑肌细胞，使阴茎海绵体内血流增加，有助于维持勃起。主要用于治疗勃起功能障碍中的动脉供血不足因素，遵循医嘱使用。监测潜在副作用。

5.心理行为疗法

心理行为疗法通过心理咨询和训练帮助患者解决由心理压力或焦虑导致的阳痿问题。适合有明确心理原因引起阳痿的患者。需要在专业人士指导下进行。

阳痿患者应避免过度饮酒，保持规律作息，确保充足的睡眠时间，以利于身体恢复。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。