老年人出现便秘怎么办

老年人出现便秘，可以通过调整饮食、适量运动、药物治疗等方法缓解。如果老年人长期出现便秘，建议到医院消化内科就诊，在医生的指导下进行治疗。

1、调整饮食：老年人出现便秘，可以适量进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、燕麦、玉米、荞麦等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘的情况。同时可以适量进食蜂蜜、香蕉、黄瓜、酸奶等食物，可以补充肠道菌群，促进肠道蠕动，也可以缓解便秘的情况。此外，还可以适量进食富含粗纤维的食物，如红薯、萝卜、韭菜等，可以增加肠道水分，软化大便，促进大便排出;

2、适量运动：老年人出现便秘，建议进行适当锻炼，如散步、打太极拳等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘的情况;

3、药物治疗：如果老年人便秘比较严重，需要遵医嘱服用药物进行治疗，如麻仁软胶囊、乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等，或者外用开塞露，都可以润滑肠道、软化大便，促进大便排出。老年人在使用药物时，需要注意观察药物不良反应，如果出现恶心、呕吐、腹泻等症状，建议停止使用或者更换其他药物;

4、其他方面：老年人出现便秘，在生活中需要养成良好的排便习惯，排便时需要集中注意力，减少外界因素的干扰，还要注意保持良好的心情，避免压力过大。平时可经常热敷腹部，可促进血液循环，有助于缓解便秘的情况。