减肥能喝茶叶水吗
举报/反馈2024-09-11
减肥期间可以适量喝茶水。
茶水中含有一定的咖啡因、茶多酚等物质,具有利尿作用,可以帮助身体排出水分及废物,从而达到减轻体重的效果。但需要注意的是,过度摄入可能会引起失眠等问题,因此建议在晚上8点之后停止饮茶。
减肥期间不建议饮用含糖饮料或过量摄入高热量食物,以减少额外的卡路里摄入。
选择低脂、高纤维的食物有助于促进消化,保持健康的饮食习惯对于减肥至关重要。
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