小便里尿出来一颗石头左边肚子疼还吐

尿中排出结石伴有左侧腹痛和呕吐时，可能是肾结石或输尿管结石引起的。

尿中排出结石时，由于结石对输尿管壁的摩擦和刺激，会引起输尿管平滑肌收缩，从而产生剧烈的腰腹部绞痛。同时，结石移动过程中也可能损伤输尿管黏膜，导致血尿和疼痛加剧。此外，疼痛还会通过神经反射作用引起恶心和呕吐

。如果结石继续下移至膀胱，排尿时会出现尿道刺痛感。

若患者存在长期饮食不当、饮水量不足等不良生活习惯，可能会增加患泌尿系统结石的风险，进而出现上述症状。建议调整饮食结构，多喝水促进排泄。

日常生活中应保持充足的水分摄入，以减少结石形成的可能性，并定期体检监测泌尿系统的健康状况。