肌腱损伤的恢复方法有哪些

肌腱损伤的恢复可采取中医推拿、针灸疗法、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法。

1.中医推拿

中医推拿通过刺激经络穴位来促进血液循环，缓解肌肉紧张，辅助肌腱修复。主要适用于肌腱轻微拉伤、软组织挫伤等患者。急性期不宜使用。

2.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激以调节气血，促进局部血液循环，加速肌腱损伤愈合。对于轻度至中度肌腱损伤效果较好，特别适合因外伤引起的局部肿胀及疼痛症状。

3.弹性绷带包扎

弹性绷带包扎可以提供均匀压力支持受损肌腱，并限制其活动范围，有利于减轻水肿和促进愈合。主要用于肌腱轻微撕裂或挫伤后的固定保护。使用时需注意松紧适宜，以免过度压迫影响血供。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，从而减少炎症反应，缓解肌腱损伤引发的不适症状。常用于缓解肌腱损伤所致的轻微至中度疼痛及发红、发热等症状。

5.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射能迅速控制局部的免疫应答和抑制细胞增生，有助于快速缓解肌腱周围粘连和瘢痕形成。主要针对严重的肌腱损伤伴有严重肿胀或剧烈疼痛的情况。在使用前须评估风险，并遵循医师指导。

在肌腱损伤康复过程中，建议避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱调整饮食，富含蛋白质和维生素D的食物如鸡肉、鱼类，有助于促进肌腱修复。