晚上睡觉不枕枕头对颈椎好吗
举报/反馈2024-09-12
晚上睡觉不枕枕头可能导致颈椎生理曲度改变,引起颈部疼痛、僵硬等症状,不利于颈椎健康。
不枕枕头会导致颈椎在睡眠过程中失去自然弧度,造成局部血液循环受阻,从而引发上述不适症状。长期如此还可能会增加患颈椎病的风险,出现颈项部肌肉酸痛、上肢麻木无力等现象。
对于存在睡眠障碍或患有特定疾病的人群,如肥胖症患者,适当提高枕头高度有助于改善呼吸功能,减轻打鼾现象。
但具体高度应根据个人情况调整,并避免长时间保持同一姿势。
为确保颈椎健康,建议选择符合人体工程学设计的枕头,并定期更换以维持其清洁卫生。同时注意避免长时间低头看手机或电脑屏幕,以减少颈椎负担。
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