专家介绍吃柑桔可以有效预防近视眼

张盛友主治医师佛山眼科医院

擅长：角膜屈光手术（精细全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、个性化千频SmarTPRK等），青少年近视防控，复杂疑难性视光眼病，圆锥角膜治疗，睑板腺功能障碍治疗等

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　　俗话说“眼睛是心灵的窗户”，但随着社会的不断发展，高科技不断涌现。虽然许多生活在当今社会的人痴迷于这些高科技，但由于高科技的辐射，我们心灵的窗户很容易变得模糊。要知道，对我们来说，不够明亮的窗户就是看不到这个社会的不断进步和美好的一面。因此，我们应该注意预防眼睛近视。你知道我们平时吃的柑橘也能有效预防近视吗？让我们一起来看看吧！ 　　城市儿童叶黄素摄入量少： 　　近年来，经过深入研究，西方营养学家终于揭开了这个谜。近视的发生与一种叫做“叶黄素”的营养素摄入过少有很大关系。 　　叶黄素属于“类胡萝卜素”，在新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。根据科学家的研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要的保护作用，如缺乏叶黄素，很容易导致黄斑退化和视力模糊。 　　多吃柑橘防视力退化: 　　农村儿童每天都吃直接从地里采摘的绿色蔬菜，所以叶黄素摄入量非常充足。城市儿童通常吃高蛋白、高营养的食物，很少吃新鲜的绿色蔬菜，所以叶黄素的摄入量远低于农村儿童。这是城乡儿童视力差异巨大的主要原因。 　　有鉴于此，营养学家建议每天多吃柑橘类水果，防止视力下降。 　　这就是为什么多吃柑橘可以有效预防近视。当然，虽然柑橘可以有效地预防我们的眼睛，但必须遵守这一自然规则，一切都有一个数量，一旦超过这个固定的数量，可能会导致相反的结果。因此，虽然吃柑橘预防近视是可取的，但小编也提醒你不要吃太多